近日ღ◈✿◈，中国搏击资深媒体人ღ◈✿◈、赛事创始人“平常心”继续与广大格斗爱好者分享著名拳手的训练计划老孙头的春天第三集ღ◈✿◈，继此前分享了“嘴炮”康纳百乐门appღ◈✿◈、“骨头”琼斯ღ◈✿◈、“铁拳女王”熊竞楠等选手的训练内容后ღ◈✿◈，这一次他将内容锁定在一位集颜值和实力的日本美女拳王高野人母美的身上百乐门appღ◈✿◈，给广大拳迷分享了有价值的行业资料ღ◈✿◈。

　　据了解ღ◈✿◈，177公分的高野人母美是一位标准的九头身美女ღ◈✿◈，也是一名拳击手ღ◈✿◈，1987年6月12日出生于日本东京ღ◈✿◈，体重50-54公斤ღ◈✿◈，参赛时体脂含量只有8-9%ღ◈✿◈，并拥有腿长90公分的大长腿老孙头的春天第三集ღ◈✿◈，经常受邀拍摄封面广告百乐门app百乐门appღ◈✿◈，在日本很受观众ღ◈✿◈，尤其是深受男性观众的热捧ღ◈✿◈。

　　“平常心”指出ღ◈✿◈：“高野人母美在高中时期就活跃在各大杂志上的平面模特ღ◈✿◈，22岁夺得亚洲超级模特大赛第六名老孙头的春天第三集ღ◈✿◈，2013年代表日本参加国际模特大奖赛ღ◈✿◈，斩获最佳人气大奖ღ◈✿◈。高野人母美从小就展露出了运动才能ღ◈✿◈，5岁练习游泳ღ◈✿◈，小学时代是足球队员ღ◈✿◈，初三就开始练习业余拳击百乐门appღ◈✿◈。高野人母美在日本职业拳击资格的笔试中获得了96分的高分拳击酒吧ღ◈✿◈，ღ◈✿◈，而她九头身的体格更有着先天的拳击优势ღ◈✿◈。她的腿长有90公分ღ◈✿◈，占了总身高的50.8%ღ◈✿◈，比日本女性平均腿长的72.3公分足足长了17.7公分ღ◈✿◈，步伐跨距和出拳的距离比同级别的拳手高出很多澳门百乐门登录ღ◈✿◈，ღ◈✿◈。”

　　最后ღ◈✿◈，“平常心”分享了高野母人美的日常训练计划ღ◈✿◈：“日常体能素质训练内容ღ◈✿◈。有氧训练ღ◈✿◈：慢跑3-5公里百乐门appღ◈✿◈。腹肌训练ღ◈✿◈：100次（每天课外完成）澳门百乐门网站ღ◈✿◈。上肢训练俯卧撑100次（每天课外完成）百乐门网站官网ღ◈✿◈，ღ◈✿◈。拳击课程ღ◈✿◈：1老孙头的春天第三集ღ◈✿◈、跳绳20分钟热身ღ◈✿◈，5分钟/回合老孙头的春天第三集ღ◈✿◈，4个回合百乐门app百乐门appღ◈✿◈，训练身体手脚的协调性和体能ღ◈✿◈。2ღ◈✿◈、空击训练15分钟ღ◈✿◈。在擂台上边移动边模拟空击ღ◈✿◈。3ღ◈✿◈、拳击打靶训练30分钟ღ◈✿◈，3分钟一回合ღ◈✿◈，10回合ღ◈✿◈。教练持靶进行各种针对性拳法技术练习ღ◈✿◈。4ღ◈✿◈、重击沙袋训练ღ◈✿◈，2分钟一回合ღ◈✿◈，5个回合ღ◈✿◈。5百乐门体育休闲ღ◈✿◈，ღ◈✿◈、实战训练ღ◈✿◈，在训练间隙进行体能素质训练ღ◈✿◈，1ღ◈✿◈、拳卧撑ღ◈✿◈，2ღ◈✿◈、沙袋仰卧起坐（双腿勾住沙袋ღ◈✿◈，完成卷腹动作）ღ◈✿◈。”