即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候ღ✿◈ღღ。健身培训师澳门百乐门ღ✿◈ღღ，ღ✿◈ღღ、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样澳门百乐门网站ღ✿◈ღღ，对自己说ღ✿◈ღღ，“我今天真不想去健身了”ღ✿◈ღღ。但是ღ✿◈ღღ，与我们不同的是ღ✿◈ღღ，他们总能克服自身的惰性ღ✿◈ღღ，坚持下去ღ✿◈ღღ。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性ღ✿◈ღღ、保持高度运动热情的经验和诀窍ღ✿◈ღღ。

　　制定目标ღ✿◈ღღ，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”BGMBGMBGM老太太毛多ღ✿◈ღღ，或是“为公路赛跑做准备”ღ✿◈ღღ。Reebok训练师皮特拉·考伯说ღ✿◈ღღ：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法ღ✿◈ღღ。最近澳门百乐门网站ღ✿◈ღღ，我利用休假的8天时间ღ✿◈ღღ，学会了风帆冲浪ღ✿◈ღღ。学习新东西的感觉真好ღ✿◈ღღ，这项运动使我的手臂ღ✿◈ღღ、背部和腿部的肌肉更强壮百乐门网站平台ღ✿◈ღღ，不需要走进体育馆就可以健身ღ✿◈ღღ！”

　　纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身澳门百乐门网站ღ✿◈ღღ。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车ღ✿◈ღღ。我发现ღ✿◈ღღ，和别人一起健身会比独自一人时更努力ღ✿◈ღღ。”如果1个朋友不够ღ✿◈ღღ，可以找2ღ✿◈ღღ、3个ღ✿◈ღღ。“参与的朋友越多BGMBGMBGM老太太毛多ღ✿◈ღღ，自觉性就会越高ღ✿◈ღღ。”

　　不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪ღ✿◈ღღ，或是锻炼了哪块肌肉ღ✿◈ღღ，而是想一想玩得高兴与否ღ✿◈ღღ。美国健身委员会塞德里克·布赖恩特博士说BGMBGMBGM老太太毛多ღ✿◈ღღ，“如果我觉得提不起精神百乐门体育ღ✿◈ღღ。ღ✿◈ღღ，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动BGMBGMBGM老太太毛多ღ✿◈ღღ，而去参加竞技性更强的活动ღ✿◈ღღ，比如篮球比赛或网球比赛”ღ✿◈ღღ。

　　如果你不喜欢参加比赛ღ✿◈ღღ，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目ღ✿◈ღღ，如疾走或跑步ღ✿◈ღღ。圣地亚哥州立大学生物力学实验室的主任彼得·弗兰克斯博士就将自己对园艺的爱好融合在健身中澳门百乐门网站ღ✿◈ღღ，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园澳门百乐门网站百乐门网站官网ღ✿◈ღღ，ღ✿◈ღღ。

　　不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目ღ✿◈ღღ，甚至会在每天检查自己第二天的日程ღ✿◈ღღ，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部澳门百乐门网站ღ✿◈ღღ。如果能将健身跟吃饭一样澳门百乐门网站ღ✿◈ღღ，变为一种生活习惯ღ✿◈ღღ，你会发现坚持其实不太难ღ✿◈ღღ。

　　“有时我会把运动强度降下来ღ✿◈ღღ，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做BGMBGMBGM老太太毛多ღ✿◈ღღ，还不如出去散步1公里BGMBGMBGM老太太毛多ღ✿◈ღღ，让自己感觉良好ღ✿◈ღღ。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效ღ✿◈ღღ。如果你经常锻炼ღ✿◈ღღ，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响BGMBGMBGM老太太毛多澳门百乐门手机网站ღ✿◈ღღ。ღ✿◈ღღ。